Miten pystyt toimimaan kriisissä, kun voimavarasi ovat vähissä?

Miten kiinnität keskittymisesi tärkeimpiin asioihin, jotka auttavat eteenpäin?

Löydä jo tänään yksinkertaisia arkisia voimavaroja pitää pää kasassa kriisin keskellä.

Ota haltuun käytännölliset ja helpot stressiä purkavat työkalut.

Toivon kädenojennus -kriisin purkupakki 

xx eurolla

"Miten selviän kaikesta?" kysymys kiertää mielessä kehää.

Olet jo yrittänyt monenlaista. Tilanteet muuttuvat jatkuvasti ja välillä on vaikea pysyä tahdissa mukana. Ja juuri kun yhdestä "tulipalosta" on selvitty, toista pitäisi jo sammuttaa. Liikaa on liikaa.

Tiedät paljon. Mutta pelkkä tieto ei ole auttanut. Mitä annettavaa minun purkupakin työkaluilla olisi sinulle? Lue lisää, kerron pienen palasen elämästäni muutaman vuoden takaa.

Nimeni on Anneli Kärki.

Eräänä myrskyisenä yönä sain viestin läheiseni kuolemasta.

Saman vuorokauden sisään minulle tuli tieto omasta aivo-operaatiosta reilun viikon päästä. Ehdin juuri siinä ajassa kirjoittaa valmiiksi JET-tutkintoni lopputyön, antaa näytön, tyhjentää kuolinpesän ja valmistella hautajaisia.

Muutaman kuukauden päästä aivoleikkausta seurasi vielä toinen hermostoon kajoava toimenpide, jonka seurauksena kasvojeni vasen puoli halvaantui.

Halvausta edeltävänä kuukautena olin aloittanut uuden työpaikan vaativassa tehtävässä. Otin haltuun uutta toimenkuvaa samalla kun toivuin halvausoireista.

Juuri kun kasvoni alkoivat palautua ja olin selättänyt uuden työn alkuhaasteet…

Kotirintamalla teinin päihdekokeilut veivät koko perheen sellaiseen maailmaan, josta jokainen vanhempi haluaa pitää lapsensa erossa.

Oli pakko selvitä päivästä toiseen, tunnista toiseen, minuutista toiseen. Se oli hengästyttävää aikaa. Nukuin katkonaisia unia heräten usein omaan huutooni. Oli pakko luottaa, että jonain päivänä helpottaa. Ja niin kauan kun tilanteet on päällä, suostua keskittymään oleelliseen.

Kesken elämäni pahinta painajaista törmäsin mahdollisuuteen osallistua minikurssille, jossa tarkastelin elämääni ääriviivoja piirtämällä. 

Mitä tapahtui? Siellä missä sanat loppuivat, kuva tuli avuksi tulkitsemaan tunteita. Se auttoi hahmottamaan sisimmän kipua. Löysin uusia näkökulmia omaan tilanteeseen ja toivoa siitä, että tulen selviämään tästä kaikesta.

Muutaman vuoden päästä en ollut pelkästään selvinnyt, vaan löytänyt ammatillisesti uuden suunnan. Opiskelin ratkaisukeskeiseksi kuvataideterapeutiksi. Parhaillaan täydennän osaamista opiskellen myös traumainformoiduksi lyhytterapeutiksi – jotta voin kertoa sinulle sinne kriisin keskelle, että selviät kyllä. Yksi asia kerrallaan, kaikki selviää. Pienin askelin. 

Olen kokenut tämän: joskus tilanteet voi mennä ensin pahemmaksi ennen kuin ne alkavat mennä paremmaksi. Siksi älä pelkää kipua, mitä kriisitilanne aiheuttaa. Olet tärkeässä prosessissa. Elintärkeässä. Luota. 

Haluan vertaisena asettua vierellesi ja kertoa, millä tavalla voit selvitä. Kokosin tärkeimmät vinkkini käytännölliseksi työkalupakiksi sinua varten.

Mitä tarvitset jatkuvasti muuttuvassa, kaoottiselta tuntuvassa elämäntilanteessa?

Et tarvitse enää mitään lisää. Sinun tarvitsee opetella hyvällä tavalla luovuttamaan. Antamaan pois se, mikä on liian raskasta. Päästämään irti hallinnasta, josta on tullut taakka ja valeturva.

Joten saanko esitellä:

Toivon kädenojennus -kriisin purkupakki

viisi voimakasta tutkittuun tietoon perustuvaa työkalua mielen ja kehon stressin purkamiseen kriisistä selviämisen tueksi

[NAPPAA PURKUPAKKI xx EUROLLA

Nämä työkalut olen käytännössä hyväksi havainnut omalla kohdallani. Ne toimivat akuutissa kriisissä ja myös nyt, kun olen sopeutunut elämään 24/7 lääketieteellisesti parantumattoman hermostollisen sairauden kanssa.

Lisäksi purkupakin työkaluja olen käyttänyt jo yli 4 vuoden ajan terapeuttisessa asiakastyössäni. Saamani palautteet ovat kerta toisensa jälkeen yllättäneet myönteisesti asiakkaani ja itseni.

Parasta on ollut se, että nämä eivät ole raskaita – eivät lisää kuomaa kuormalle.

Purkupakki sisältää videoita ja pdf-tiedostoja, yhteensä viisi kehon ja mielen työkalua, joista ainakin ensimmäiset kolme ovat myös paikka- ja aikariippumattomia:

1. Huomaa hetki – pysäyttää kierroksille karanneen mielen
2. Huomaa huokaus – rauhoittaa sykkeen
3. Huomaa heilutus – purkaa paineista oloa
4. Huomaa huuhtelu – rauhoittaa hermostoa
5. Huomaa huuto – vähentää ylivireyttä

Kun otat työkalut käyttöön, voit heti ensimmäisestä hetkestä lähtien huomata...

• miten kuultuasi huonot uutiset, pysyt levollisena ja toimintakykyisenä

• miten syke rauhoittuu ja verenpainetaso laskee

• että vaikeassa kohtaamisessa on helpompi pitää ajatus kirkkaana

• että pystyt myös selkeästi kommunikoimaan etkä hätäänny helposti

• pystyväsi paineen keskellä tekemään parempia valintoja

• kykysi rauhoittua ja tuoda turvaa myös lähelläsi oleville

Ota purkupakki käyttöön jo tänään ja huomaa voimavarojesi lisääntyminen

Käytä purkupakin työkaluja 30 päivän ajan, sillä työkalut toimivat vain käytössä. Huomaa, mitä muutoksia kehossasi ja mielessäsi tapahtuu jo ensimmäisiä harjoituksia tehdessä. Harjoitusten päivittäinen käyttö vahvistaa keho-mieli yhteyttä ja lisää voimavarojasi vaikka olosuhteet eivät olisikaan vielä muuttuneet.

Jos purkupakin työkalut käytöstä huolimatta eivät auta, tarjoan sinulle 30 minuutin etätapaamisen ilmaiseksi (arvo 60€). Laita siitä viestiä minulle kuukauden harjoittelun jälkeen osoitteeseen karki@taidestudio.com.

Vaikka sinulla ei juuri nyt olisi voimavaroja muuhun kuin huokaamiseen, niin tiedä, että se on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voit kriisissä tehdä. Se on meidän kehoon sisään rakennettu elämän avain.

Katso miten voit saada huokaamisen lisäksi voimavaroja, jotta toimintakykysi säilyisi ja jaksaisit huomiseen..

Toivon kädenojennus -kriisin purkupakki on käytössäsi heti oston jälkeen.

Pääset samantien hyödyntämään käytännöllisiä työkaluja, jotka ovat auttaneet lisäkseni lukuisia asiakkaitani purkamaan kehon ja mielen kuormaa vain muutamissa minuuteissa.

Ota haltuun Toivon kädenojennus -kriisin purkupakki

xx eurolla (norm. Xx €)

Säästät normaalista hinnasta xx euroa eli xx %.